女生湿气重的表现:
1.脸上出油多,头发容易油,需要经常洗
2.眼睛容易浮肿,早上起床的时候肿得明显
3.嘴巴里有味道,舌苔厚
4.嗓子里有黏腻的感觉
5.坐下来的时候腰两边有游泳圈,肉很软
6.小腿容易浮肿,坐的时间久了就容易肿
7.精神不太好,晚上睡不好,自天犯困
8.耳朵油,耳尿多,耳朵油油的
9.手脚冰凉,爱出虚汗
10.怕冷,怕热,爱吃生冷刺激食物,喜欢重口味一点的

11.女生白带多

饮食要注意:

1、主食:红小豆,芡实,慧米,茯苓,绿豆,山药,小米,糙米,黑米等

2、蔬果类:芹菜,萝卜,紫苏叶,番茄等
3、肉类:鱼类,羊肉,牛肉,鸡肉等

4、水果类:百香果,柚子,柠檬,橘子等

泡脚去湿气必知:

睡觉前泡脚,不仅可以帮助我们促进睡眠质量,还可以把湿气排出泡脚的注意点
1、泡脚水温:控制在40度左右,不要太烫太冷也没有用
2、泡脚时间:一般在15分钟,不要超过20分钟,一周四次
3、泡脚的时候可以用一些泡脚包,艾草一类的
4、泡脚过程中不适合吃零食
5、泡脚后需要和温开水200-500毫/升,不要喝冷的饮料或者冷水

日常生活习惯养成:

1、日常要保持我们的房间通风以及千燥
2、不管是我们的衣服还是被子,要注意的就是洗了之后要晒千
3、不要吃太多于肥腻的东西,吃之前可以把油过一下
4、洗完澡泡完脚之后,要把身体的水分给擦千,不要留一点的水分
5、晚上的时候不要熬夜,最少11点之前就要睡觉
6、保持运动,最好是有氧运动和无氧运动的结合

作者 恰恰

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。