半夜睡觉出汗,首先应自查,睡眠环境是否太热了。

比如,门窗关得太紧,或者,暖气温度太高、被褥太厚、卧室太过温暖,都会导致出汗。

排除了这些原因,才考虑身体的缘故。

入睡后出汗多,醒来后出汗停止,中医称之为“盗汗”。

盗汗成因很多,常见为阴虚。

阴虚的人,往往伴有内热,常表现为心烦失眠、口燥咽干、小便短黄、大便干结、舌红少苔等。

如果你存在以上阴虚内热的症状,应滋阴、清内热。

可以多吃滋阴的食物,如雪梨、山药、银耳、百合等,还可以泡点西洋参茶。

西洋参性偏寒凉,既能滋阴,也能清退虚火。

至于阿胶之类一些性偏温热的滋补品,阴虚内热的人吃了,反而会“火上浇油”。

总之,不要盲目进补。建议你先去找中医科看看,辨清体质后再对症处理。

作者 恰恰

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