热量:86kcal 维生素C:12mg
蛋白质:0.6g 维生素A:6ug
钙:13mg
脂肪:0.7g
碳水化合物: 712 磷:100mg
膳食纤维:3.5g 铁:0.2mg

润肠通便、增加饱腹
人参果富含水分、膳食纤维食用热量低而且其膳食纤维能够吸水膨胀、增加饱腹感、刺激肠道蠕动进而能够促进大便排出有预防和缓解便秘的功效。

抵抗氧化、养颜护肤
人参果中含有大量的维生素包括维生素C、胡萝卜素和维生素B1、 B2,前二者有很好的抗氧化、美白的功效而后者可以维持肌肤健康、滋润肌肤。

人参果的注意事项
人参果具有一定的滋补作用,上火的人群食用后可能会加重病情。

作者 恰恰

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