1.蓝莓~抗氧化
维生素C有强大的抗氧化性,能增强皮肤对紫外线的抵抗能力,防止斑点的形成,同时还能促进胶原蛋白的合成,使皮肤亮白有弹性

2.牛油果~延缓衰老
牛油果营养价值丰富,含有丰富的不饱和脂肪酸、甘油酸、维他命,是很好的天然抗氧化物质,能够延缓衰老

3.猕猴桃~延缓衰老
维生素E能够保护我们的肌体不受自由基的破坏,从而延缓衰老,减少皱纹的产生

4.蔓越莓~抗氧化
蔓越莓中除了含有很高的维生素C,还有原花青素,是目前清除人体自由基最有效的天然抗氧化剂。

5.芒果~延缓皱纹
芒果中富含β一胡萝卜素以及酶,可以激发细胞的活力,促进胶原蛋白的产生,延缓皱纹形成

6.葡萄~提高皮肤代谢
葡萄籽中含有丰富花青素,抗氧化作用远超维E5和维 C,可以将葡萄籽连着肉一起放在榨汁机中榨汁食用提高皮肤代谢能力

7.橙子~抗衰老
橙子含有比其他水果多30%以上的维C,维C是抗氧化必不可少的营养成分,想要抗衰平时也可以多吃橙子。

8.桑葚~白嫩肌肤
桑葚可以滋补肝肾,养气血,多吃桑葚有助于改变皮肤微循环,白嫩肌肤,延缓衰老。

作者 恰恰

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