西梅鲜甜多汁,含大量水分和抗氧化营养维生素A和C等。

1.缓解便秘
西梅中纤维素的含量非常丰富,3个中等大小的西梅纤维素含量,相当一个新鲜的水果。其纤维素能够加快肠胃蠕动,促进消化,缓解便秘症状。

2.护肤养发
西梅富含有机酸,能够促进人体蛋白质合成,对保护皮肤、头发非常有好处。

3.抗氧化
西梅中的抗氧化成分比提子的2倍还要多,而抗氧化剂对人体极为重要,可以中和氧化对人体造成的伤害,不仅起到防止心脏病、肺病和某些癌症的恶化,中老年人的身体和大脑的机体老化,而且具有延缓衰老,美容养颜的作用。

4.防治贫血
西梅中的铁元素较一般的水果较高,食用西梅能够为身体补充铁质,有益于红细胞生成,加强机体的造血功能,能够防治贫血,另面色红润。

5.护眼明目
西梅中维生素种类和含量都比较丰富,食用西梅也是补充维生素A的上佳选择,有利于视网膜上视紫红质的生成,能够保护视力,预防夜盲症,此外食用西梅还有益于肝脏,对于骨骼与牙齿也能够起到一定的保护作用。

作者 恰恰

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