人的肾如同一个天然过滤器,有助排出体内废物、平衡电解质及血压。”。今天给大家推荐7种补肾蔬菜。这些食物来源有丰富的钾,藉此确保肾脏的正常运作,并帮助平衡电解质。

1.韭菜
被称为“壮阳菜”。韭菜跟核桃肉一起炒,是非常好的补肾组合,尤其适合疲劳乏力的人食用。

2.卷心菜
含多种植物化学物质,有助于清除体内自由基,建议有接受透析的肾病患者可以多吃。

3.豆角
具理中益气、健脾补肾、和胃及五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效,多吃豆角亦可治疗打嗝、呕吐等不适。

4.秋葵
又叫补肾草,或绿色人参,其营养价值高,堪比人参,却比人参更适合日常食补。

5.香菜
香菜除了能移除身体积累的毒素,还有助于肾的排毒,维持肾脏健康,而最好的摄入方式为喝香菜汁。

7.香菇
含一种B-葡萄糖苷酶,这种物质能明显加强机体免疫力的作用,还有助补肝肾、健脾胃、益智安神、美容养颜。很多养生专家都认为香菇是乃防老、长寿的灵丹妙药。

8.黑木耳
性味甘平,具有补肾、补气、凉血、止血等功效。

 

作者 恰恰

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