砂糖橘作为新年非常受欢迎的水果,它的价格非常友好,小小个,皮又薄特别好剥,还没有核。砂糖橘是一种酸甜多汁、营养丰富的水果!需要注意的是,吃的时候要克制~~一吃吃一筐,不仅糖分摄入超标,还可能让你变成“小黄人”哦。

1.开胃、有助消化
砂糖橘味道清甜,当中含丰富果酸和果糖,食用后可促进胃酸分泌,帮助食物消化。

2.润肠通便
砂糖橘含丰富膳食纤维,适量食用有助促进肠道蠕动,增加粪便的含水量,加快粪便排出体内。

3.美容养颜
当中的维他命C是一种抗氧化剂,可助清除自由基,减少其对机体的损伤,延缓皮肤老化的速度。

4.增强抵抗力

含丰富营养砂糖橘富含蛋白质、维他命C、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素等营养成分,可以提供能量,增强抵抗力。

注意:

砂糖橘虽好吃,含糖量却不低!!!砂糖橘含糖量大概是11%,一般砂糖橘吃10个左右,已经达到人一天的糖的限量了百砂糖橘缺点

!!热气上火
砂糖橘性温,过量食用会导致热气,加重咽喉痛、牙龈肿痛等上火症状出现。

!! 易腹泻
砂糖橘中含有较多膳食纤维,适量进食可促进排便,但过量进食就可能刺激肠、胃,造成腹泻、腹痛等

作者 恰恰

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