黄色食物的营养价值非常丰富,特别是黄色食物标志性的色素一胡萝卜素,胡萝卜素摄入人体消化器官后,可以转化成维他命A,可以维持眼睛和皮肤的健康,改善夜盲症、皮肤粗糙的状况,有助身体免受自由基伤害。

1.南瓜
南瓜性味甘、温平、入胃,能夠润肺补脾、促进食欲、缓解胃痛等,非常适合贫血的人食用

2.玉米

玉米含有丰富纤维,可以促进肠脏蠕动、加速排便,同时可以降血脂、美容养颜

3.韭黄
韭黄富含粗纤维,可以促进肠道蠕动,还有解毒降毒的功能

4.土豆
土豆有健脾、舒缓消化不良的作用,适合食欲不振的人吃。

5.黄豆

黄豆富含可溶性纤维、有助促进肠胃蠕动、帮助排便,同时可以降低血液中胆固醇的含量

6.黄椒
黄椒具有开胃消食、暖胃驱寒的功效,还有较强的镇静作用。

作者 恰恰

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