除了外在护肤,内在的食补对改善肌肤状态也非常重要,专门帮大家总结了四组含有丰富的vc和va的水果,内调外养,效果更佳哦

早c吃草莓
每100g草莓含85毫克vc,补充vc的同时还能润肠通便

晚c吃木瓜
木瓜含有丰富的维生素a和纤维经常吃可以美白养颜哦

早c吃猕猴桃
每100q猕猴桃含420毫克VC可以帮助降低胆固醇水平

晚a吃车厘子
va的含量是苹果的4-5倍,且含丰富的铁元素,很适合女生吃

早c吃酸枣
每100q酸枣含900毫克v,具有健脾开胃,降血压的作用

晚a吃脐橙
含有丰富的膳食纤维和维生素a可以保护消化系统

早c吃芭乐
每100q芭乐含243毫克v,低糖低卡高纤维,排毒抗衰老

晚a吃芒果
每100q芒果含3.8%va,含有维生素、蛋白质,对滋润皮肤很有帮助

作者 恰恰

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