很多人因为不规律的饮食,造成了胃不好,下面介绍几种养胃的食物,快点吃起来吧!

1.桂圆
桂圆具有补脾和温和胃部的作用,而且还能帮助调理女生月经周期,很适合胃不好的女性食用,但要控制摄入量避免上火。

2.木瓜
木瓜含有木瓜酵素,有助于分解和加速蛋白质的吸收,可以缓解消化不良和胃胀气,木瓜也是健脾胃、缓解胃痛的好食物。

3.小米
小米是粗粮的一种,对于胃不好的人来说,小米粥是一种不错的选择,因为小米既富含多种营养,而且也比较容易消化。

4.胡萝卜
胡萝卜富含各种维生素,不仅能滋润肠道,还能养胃护脾,此外胡萝卜还有预防呼吸道疾病的作用,胃不好可以多吃胡萝卜。

5.山药
山药含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶,这两种物质对滋补脾胃有很不错的效果,可以缓解胃部不适,也可以减轻胃部负担。

6.南瓜
南瓜中的果胶可以吸附胃肠道当中的细菌和有毒物质,从而帮助胃部排毒,预防胃部受到刺激,用南瓜煮粥或者煮汤都很合适。

 

作者 恰恰

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。