1.西红柿
西红柿含有丰富的维生素C和维生素E能够提高宝宝的免疫力。此外还可以保护孩子降低雾霾,粉尘的伤害,抗辐射增强免疫力。

2.土豆
含有特殊的黏蛋白,不但有润肠作用,还有脂类代谢作用,能帮助胆固醇代谢此外,土豆有人体必需的8种氨基酸。

3.豌豆
豌豆含有多种矿物质、维生素及微量元素特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多,铜有利于增进宝宝的造血机能,帮助骨骼和大脑发育,铬有利于糖和脂肪的代谢,能维持胰岛素的正常功能。豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化。

4.茼蒿
茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,消食开胃,增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动,促进排便。

5.南瓜
南瓜含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。虽然南瓜中所含的胡萝卜素比胡萝卜稍逊一筹,但南瓜仍旧是含有胡萝卜素的明星,其胡萝卜素含量为西瓜的8~20倍,是维生素A的优质来源。

6.茄子
茄子纤维中所含的皂草甙,还具有降低胆固醇的功效。维生素P能增强人体细胞间的粘着力,增强毛细血管的弹性,使心血管保持正常的功能。

7.扁豆
含有皂苷、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分,具有提高人体免疫能力、增强抗病能力、小孩吃扁豆,可以补充营养。

8.生菜
生菜绝对是一个“全能型”选手!生菜中含有钙、铁、铜等矿物质,其中钙是宝宝骨骼和牙齿发育的主要物质。

9.西红柿
西红柿含有丰富的维生素C和维生素E能够提高宝宝的免疫力。此外还可以保护孩子降低雾霾,粉尘的伤害,抗辐射增强免疫力。

10.土豆
含有特殊的黏蛋白,不但有润肠作用,还有脂类代谢作用,能帮助胆固醇代谢此外,土豆有人体必需的8种氨基酸。

 

 

作者 恰恰

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。