有时候看到好吃的就忍不住,不小心暴饮暴食了怎么办?专门盘点了8款清肠水果,帮助肠胃减轻负担,在暴饮暴食后可以适量吃一些,并且在后续几天保持清淡的饮食~日常还是要注意饮食的均衡和健康,避免暴饮暴食哦!

1.苹果
苹果中含有的果胶、纤维素可以促进肠胃蠕动的作用,帮助身体排出废物,苹果好消化易吸收,适合在饭后半小时吃。

2火龙果
火龙果中丰富的活性白蛋白,可以帮助排毒护胃,把有害物质排出体外,从而起解毒作用。

3香蕉
香蕉所含的食物纤维非常丰富,可以加速肠胃的蠕动,有清肠润便的作用。

4草莓
草莓含有的膳食纤维和果胶,能促进肠胃蠕动,起到润肠通便,助消化的作用。

5菠萝
菠萝中的菠萝朊酶,能分解蛋白质,帮助消化及排走体内毒素,适合在饭后1小时左右吃。

6.木瓜
木瓜含有的蛋白分解酵素,番瓜素,可帮助分解脂肪,含有的果胶,还有清理肠胃的作用。

7雪梨
含丰富的纤维素,且水分含量高,解腻的同时能够帮助清肠,对便秘也有缓解作用。

8西柚
含有的纤维有助于保持肠胃畅通,对于过饱引起的肠胃不适有缓解作用。

作者 恰恰

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