无论在哪个年代,哪个年龄层抗衰保持年轻状态都是每个女孩终其一生都在追求探寻的一件事。除了依靠护肤品,医美的你现代手段,我们其实也可以通过饮食的方式,从内而外的调理我们的身体状态。今天就分享10种+分适合抗衰老的食物,漂亮女孩一定要吃起来!

1.鱼肉

鱼肉是最佳的蛋白质来源,可以抵抗衰老.

2.洋葱

洋葱可以清血、降低胆固醇、抗衰老.

3.海鲜

海鲜提供大量的蛋白质,同时富含硒.

4.豆腐
豆腐也是非常好的蛋白质来源,同时豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可以减少有利的雌激素活动空间。

5.冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维都能起到良好的滋润作用,经常食用可以有效抵抗初期皱纹的生成,令皮肤 柔滑、光嫩.

6.苹果

苹果含有纤维素、维生素c和糖,可以防止皮肤生疱疹,保持肌肤光泽 。

7.纯牛奶
牛奶含有维生素口和钙,使人的骨骼和牙齿强健。

8.胡萝卜
富含维生素A,可以使头发保持光泽 ,皮肤细腻.

9.圆白菜
圆白菜也是十字花的蔬菜。维生素c含量丰富,同时富含纤维促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

10.西兰花
西兰花富含抗氧化物、维生素C及胡萝卜素, 是最好的抗衰老和抗癌食物。

作者 恰恰

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。