在怀孕期间,准妈妈摄入合理的营养对胎儿正常生长发育有着极其重要的作用,水果有丰富的膳食纤维,功效也是不一同的。 严格来说孕妇没有绝对不能吃的水果,只是需要注意有些水果在怀孕期间少吃!那么我今天给大家盘点了6种孕期可以吃的水果,看个人体质适量选择哦!

1.奇异果

能够稳定情绪,提高睡眠质量。但是猕猴桃性质寒凉,脾胃功能较弱的孕妇不要经常食用,以兔引起腹痛腹泻。

2.百香果

富含维生素A,可以预防夜盲症,含有氨基酸、维生素等,对皮肤有好处,可以预防孕期长斑,还可以预防孕期便秘等情况。

3.橙子

含有丰富的维生素,在孕期适量的吃橙子,能够有增强身体的兔疫力,提高抗病能力的作用。

4.牛油果

有效控制孕期胆固醇,可缓解孕期腿部抽筋,可促进宝宝大脑发育。 还可提供孕期每日所需营养,有助于控制体重。

5.苹果

含有多种维生素、矿物质和细纤维等,含有铁元素,可以预防孕妇的缺铁性贫血的发作。

6.蓝莓6zhon

含有丰富的维生素、纤维素及各种矿物质,营养价值很高。可以缓解恶心呕吐的妊娠反应,能够促进食欲补充营养。

在孕期可以适当的食用一些营养丰富的水果,对自己身体和宝宝身体都有很大的帮助,可以促进宝宝的生长发育。

作者 恰恰

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