有效提高身体免疫力的水果,可以使用一些维生素C含量比较丰富的水果

1.苹果

每天进食一个苹果,苹果里含有丰富的膳食纤维、维生素,提高免疫力,进肠道蠕动。

2.香蕉

香蕉里的生物碱有亢奋和增强信心的作用。里面的色氨酸和维生素能协助脑部产生更多的血清素,从而增强免疫力。

3.葡萄柚

葡萄柚里的维生素C含量高,能加强免疫力、抗住压力。

单单靠食用水果来提高机体免疫力是不够的,还需要注意一下,必须保持饮食多样化,必须营养需求均衡,这些都是维持身体基础免疫的基础。

作者 恰恰

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