不少人都有腹胀问题,经常打嗝,还会出现肚胀。
肚胀的原因有很多,包括不良的饮食习惯、进食太多胀气食物等。只要选对食物,其实也能帮助消除胃气、舒缓肚胀。

1.芦笋
天然利尿剂,帮助胃部消化及肠道蠕动。

2.牛油果
含有大量钾质,有助排走体内钠质,减少胃气形成。

3.菠萝
菠萝酵素有助治疗消化功能紊乱,并能改善肚胀及身体其他肿胀症状。

4.白萝卜
中医认为白萝卜有下气作用,可消食及消除胃胀感。

5.薑

有助纾缓胃部胀气,并能排出肠胃中过量的气体。

6.奇异果
当中的奇异果酵素能改善消化能力,加速胃部排空,有助减少肚胀、胃痛及便秘等问题。

7.苹果
含有丰富的水溶性纤维果胶,能加速食物在消化道中的蠕动,预防便秘及肚胀。

作者 恰恰

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