论降血压水果,很多人都会想到吃火龙果,虽然高血压病患需要对很多食物需要戒口,但有些水果是可以多吃的!

1.苹果
富含钾的成分,当和体内的钠离子结合,亦可将其排出体外,从而帮助降血压、治疗高血压。多吃苹果也可改善血管硬化,这有益于摄入盐过多的高血压病患,以及冠心病患者。

2.香蕉
同样富含钾,可抑制钠,帮助降血压。香蕉还有类黄酮(Flavonoid),能增强血管壁弹性,并防治高血压会引起的脑出血、中风,以及心血管疾病。

3.橙
有助胆固醇的转化,并排出体外,橙也可血管扩张、血压稳定之作用。

4.梨
除了养阴清热、防便秘,梨子也有降血压、防止动脉粥样硬化的功效。

5.柠檬
含柠檬酸,透过收缩、增固毛细血管,来降低细胞通透性,并提高凝血功能,预防高血压。柠檬皮有类黄酮,能防止血管硬化,且改善高血压和心肌梗塞症状。

6.凤梨
凤梨有盐类成分,可利尿。常吃凤梨,可加强体内纤维水解的作用,这对高血压性水肿、血栓症的患者,有改善血液循环、消除水肿及炎症的良好作用。

7.山楂
研究发现,山楂可助扩张血管,藉此增加冠状动脉的血流量,促使降血压,对预防心脑血管疾病有效。另外,它也能降低血液中的胆固醇,防止高血压病患得高血脂。

作者 恰恰

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