随经常听到生活中很多人经常抱怨自己胃胀、胃痛难受。。很有可能是因为生活作息不规律、或者不良的饮食习惯造成的。
不想胃病缠身,除了改善相关生活、饮食习惯外,也可进食一些有助护胃、养胃的食物。

1.南瓜
据《本草纲目》记载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,有养护脾胃的作用。同时,含大量果胶,保护胃部受刺激,减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。

2.卷心菜
卷心菜含丰富纤维、矿物质、维他命C,而维生素 K1和维生素U有抗溃疡因子,有健脾养胃、缓解止痛、解毒消肿、清热利水的作用,有助修复受伤组织,保护胃黏膜,常食用可减胃部不适。不过食太多就易引发胀气,经常有胃胀气者应注意摄取量。

3.木瓜
含木瓜酵素,有助分解、加速蛋白质吸收,缓解消化不良。不过木瓜本身并没有抑制胃酸的功效,亦不可修补胃部受损的壁膜,对治疗胃酸倒流无效。同时而木瓜味道偏酸,过量进食,或会引致胃痛。

4.卷心菜
卷心菜含丰富纤维、矿物质、维他命C,而维生素 K1和维生素U有抗溃疡因子,有健脾养胃、缓解止痛、解毒消肿、清热利水的作用,有助修复受伤组织,保护胃黏膜,常食用可减胃部不适。不过食太多就易引发胀气,经常有胃胀气者应注意摄取量。

5.木瓜
含木瓜酵素,有助分解、加速蛋白质吸收,缓解消化不良。不过木瓜本身并没有抑制胃酸的功效,亦不可修补胃部受损的壁膜,对治疗胃酸倒流无效。同时而木瓜味道偏酸,过量进食,或会引致胃痛。

6.菠菜
菠菜味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。

7.小米
小米有和胃温中的作用,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

作者 恰恰

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