现在很多人年纪轻轻就开始有白头发了,除了遗传外,生活压力或者疾病也会导致白发。+均衡饮食对头发健康尤其重要。
!!不当地节食、有某些疾病等原因导致营养不良的人,往往都会出现头发干枯没有光泽、长白白发等问题。
想拥有乌黑的秀发,就要摄取足够营养。

1.蛋白质
蛋白质为头发最重要的基底,属于氨基酸之一的酪胺酸,更是组成黑色素不可或缺的原料。

2.维他命B族
维生素B族有助身体能量代谢,当人体缺乏维生素 B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等,就会容易有早发性白发。

3.锌

锌是合成黑色素的重要原料之一,而且与蛋白质、核酸、胶原蛋白、身体组织的生成有关。

4.铁质
铁质有助构成红血球,促进血液循环,使毛囊获得充足营养,保持头发健康。

5.维他命E

维他命E有抗氧化的作用,能够减少压力性白发生长。

作者 恰恰

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注