女孩子心心念念的想要变白,白是每个女孩子的梦想,俗话说:一白遮百丑。有了好肤质,不化妆也可以美美哒。下面的这些水果快点吃起来❗❗养出白嫩肌肤

1️⃣ 柠檬
柠檬富含维生素C和钙质,可以防止黑色素沉淀,也可以分解皮肤中的黑色素,是大家都知道的美白圣品。

2️⃣西红柿
西红柿有抗衰老的功能,常吃可以起到防晒的效果。同时又可以排毒减脂,想瘦身又美白的强推蔬果。加热后会使番茄红素减少一些,可以生吃但注意避免空腹时食用!不过生吃的效果更好,可以保护皮肤弹性。

3️⃣猕猴桃
猕猴桃富含维生素C,可调节皮肤内色素的代谢,排除黑色素,消除皮肤暗沉,可以让皮肤更水润更亮白。

4️⃣草莓
草莓属于浆果,含有多种果酸,维生素C及矿物质,可增加皮肤弹性,具有美白和滋润保湿效果。

5️⃣樱桃
樱桃能滋润皮肤,有效抵抗黑色素生成,且营养丰富,富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C等。

6️⃣桃子
桃子能益气血,润泽肌肤,尤其对血气不足所导致的面色苍白的人,适当食用桃子,通过补气血,起到滋润肤色的效果。

7️⃣石榴
石榴是抗氧化王者,含有大量石榴多酚和花青素,帮助皮肤排毒,让肤色更加明亮柔润。

8️⃣百香果
百香果性温且是白果之王,丰富的氨基酸和维生素,可净化机体,防止有害物质在体内大量堆积,有助于改善皮肤暗沉状态,达到美容养颜的目的。

9️⃣苹果
苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中色素沉着,能够减少黑色素生成、延缓衰老。

10.葡萄
葡萄有皮肤维他命之称,是维他命C的20倍,其中的花青素具有脂溶性及水溶性的特质,有美白作用。

作者 恰恰

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