快节奏的生活方式和习惯导致慢性炎症越来越常见,最近几年抗炎饮食开始被大家提倡,正确的抗炎饮食,可以帮助身体抗老、抗癌、保护心脑血管健康好处多多,盘点了8种抗炎水果,快来一起看看吧!

1.抗氧抗炎~ 柑橘
富含维生素B、维生素C,还有类黄酮、类胡萝卜素,能够抗炎抗氧化,促进心脑血管健康

2.抗炎抗癌 ~草莓
富含维生素C、纤维素。花青素,帮助抗炎,降低患上各种慢性病的风险

3.抗氧消炎~ 杏子
能提供多种维生素、矿物质和强大的植物化合物,能够降低血糖、胆固醇,减少身体炎症

4.控制血糖 ~石榴
石榴籽含有大量的维生素 C、维生素K和花青素,这些强抗氧化剂能控制血压、胆固醇和血糖水平

5.排毒消炎 ~苹果
富含有机酸、纤维和果胶,帮助身体排毒、降低胆固醇,果皮有很好的抗氧化效果

6.抗氧消炎~牛油果
富含钾、镁、纤维和单不饱和脂肪,还有类胡萝卜素,抗氧化性强,能抑制身体的炎症反应

7.抑制发炎 ~桑椹
含有的白藜芦醇是抗衰老的天然抗氧化剂,能使身体免于自由基的侵袭,抑制发炎反应

8.抗炎抗癌~百香果
丰富的维生素C、β-胡萝人素都具很强的抗氧化、消炎作用,能够帮助身体

作者 恰恰

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