减少炎症的食物

炎症是身体对于外界刺激的一种防御反应,是免疫反应的一部分,正确的饮食可以减少炎症,让身体更加健康,盘点了8种抗炎食物快点一起吃起来吧!

1.杀菌消炎~ 彩椒
富含维生素C和槲皮素,有强大的抗炎作用,能够有效杀灭有害细菌,消除身体炎症

2.增强免疫~ 番茄
茄红素可以有效增强身体免疫系统功能,帮助对抗炎症,促进炎症消除

3.抗氧消炎~ 橄榄油
含有的单不饱和脂肪被身体用来产生抵御炎症的物质,这些油脂能够帮助减少炎症反应

4.缓解发炎 ~绿茶
富含的茶多酚,具有非常强的抗氧化功效,能够有效缓解身体的发炎症状

5.对抗自由基 ~蓝莓
富含大量花青素和维生素 C,都是很好的抗氧化剂可以帮助细胞对抗自由基的伤害

6.抗炎抗癌~西蓝花
多吃十字花科蔬菜可帮助身体抗炎抗癌,含有较为丰富的维生素和矿物质、抗氧化剂

7.抗氧消炎~ 樱桃
含有丰富的营养物质,花青素和儿茶素等成分,可以有效抗炎,对抗多种疾病

8.抑菌消炎 ~葡萄
富含类黄酮和花青素,是很好的抗氧化剂,能够抑制体内自由基生成,抗菌消炎

 

作者 恰恰

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