你知道头发最爱的8类食物吗?!
内调+外用+生活习惯,轻松赶走脱发问题
治疗脱发的最好方法内调
发质差、脱发、长得慢、多吃这些食物
帮助头发的营养吸收,促进生长养出光泽强韧润泽的发质

1.南瓜籽
南瓜籽和榛子一样,含有丰富的甾醇、氨基酸、维生素、矿物质,能够抗击头皮细胞氧化,促进头皮毛细血管微循环,预防头皮衰老,增强毛囊活力,延缓脱落期,防止掉发。

2.榛子
榛子中含有甾醇,天然植物甾醇对人体有重要的作用,植物甾醇被世界科学家誉为 生命的钥匙”。
对于毛发来说,甾醇可以促进毛细血管微循环,对皮肤有很好的渗透性能够促进头皮新陈代谢,抑制头皮炎症,防止头皮老化,有生发养发的功效。

3.黑芝麻
很多人都知道黑芝麻有乌发养发的作用,最简单的办法就是喝芝麻糊或者将核桃花生芝麻打成豆浆,每天早上饮用,长期食用,可缓解脱发。

4.核桃~预防脱发
核桃能充分地为毛囊补充营养,从而达到乌发固发,防治脱发的效果。

5.板栗~预防脱发
板栗含有丰富的脂肪酸和膳食纤维,具有健脾补肾和抗衰老的作用,可以很好地帮助肾虚型脱发的治疗、滋养头发。

6.杏仁
研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6和维生素E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是防掉发的健康食品。

7.坚果
坚果富含蛋白质、矿物质、维生素、油脂等丰富的营养成分,对人体的生长发育、增强体质、预防疾病有很好的功效,当然对头发的生长也有很大的好处,能够生发养发、活化毛囊、促进头发新生。

8.花生

含有的维生素和矿物质可以促进头发健康生长,维生素E帮助头发健康强壮。

作者 恰恰

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