很多集美们深受“痘痘肌”的困扰,脸上时不时长痘痘。关于长痘,有可能是饮食的缘故,但也有可能是因为自己身体的内分沁失调造成的。长痘痘还让我们脾气变差的,容易紧张和焦虑,睡眠
那么,对于痘痘,吃点什么能避免“踩雷”呢?今天就来给大家整理一些适合痘痘肌吃的水果。
切记~一定要适量哦!!不可过量哦

1.梨子
清洁、祛痘除皱
富含多重维生素、果酸,有清洁皮肤、平衡油脂、消积、解毒活血等作用,经常吃梨能润肤养颜、祛痘除皱。

2.葡萄
促进皮肤细胞再生
含有大量葡萄多酚,有抗氧化的作用,延缓衰竭。果肉含有维生素B3,以及丰富矿物质,可深层滋润、促进皮肤细胞更生。

3.西柚
皮肤保健、美容
含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素 C,可以增强皮肤及毛孔、祛痘的功能,有利于皮肤保健、美容。

4.圣女果
美白、消退痘印
丰富的维生素A、C,可以增强皮肤黏膜的代谢率,能深层清洁、平衡油脂,还能减少黑色素的形成,使皮肤变白嫩、消退痘印。

5.苹果
祛痘、疏通毛孔
含有维他命C可以抑制皮肤中黑色素沉淀,还含有丰富的果胶,可以有效疏通毛孔。

6.柠檬

抑制黑色素的沉淀,含有丰富的柠檬酸,可以有效抑制黑色素沉淀,爆痘的时候可以吃一些柠檬,有祛痘的作用。

7.柿子
润肠通便
柿子中含有的维生素C比其他的水果高1-2倍还含有丰富的果胶和膳食纤维,有润肠通便的作用。

8.樱桃
淡化痘痘
含有丰富的铁元素,可以补血,女生多吃可以皮肤红润有光泽,多吃可以去皱除斑,紧实肌肤,恢复肌肤弹性,淡化痘痘。

9.猕猴桃
祛痘美白
丰富的维他命C、E,不仅可以美白皮肤,还能提高皮肤的抗氧化能力。还含有大量的矿物质、溶性纤维,对祛痘美白很有帮助。

10.橙子
预防长痘、痘印
可以增强皮肤的抵抗能力,以及毛细血管的弹性,加上维生素含量丰富,是祛痘的必备果。常吃可以预防长痘,降低痘印产生。

 

 

 

 

 

 

 

 

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作者 恰恰

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