记忆力不好或者下降的原因有很多,比如习惯性的熬夜、生活节奏不规律、精神涣散、情绪低落等等都会影响记忆力。盘点了八种可以增强记忆力的水果,快来看看!

1.柑橘

柑橘不仅能使人感到精神振奋,还能促进脑细胞进行活动,从而达到增强记忆力的目的。

2苹果

苹果中含有丰富的维生素,能够有效的抗氧化,同时也能够帮助大脑保持乙酰胆碱的水平,帮助提高记忆力和学习能力。另外,苹果中和果肉富含锌,起到增强记忆力,改善大脑智力的作用。

3.芒果

芒果中含有丰富的维生素B6,对于神经系统和大脑的正常运行至关重要,同时,芒果中还含有谷氨酰,也有助于提高人的注意力和记忆力。

4.香蕉

香蕉中含有少量的矿物质和钾盐,有助于防止氧化应激,同时能够防止物质燃烧,所以多吃香蕉可以提高记忆力。

5.橘子

橘子中含有大量的维生素a、b、c,进入体内可以起到保护神经的作用,能增强记忆力。

6.菠萝

菠萝中含有大量的微量元素锰,而这种微量元素可以促进人体神经细胞的发育,能够增强记忆力。

7.牛油果

牛油果中含有一些胆碱以及卵磷脂,这是组成神经细胞的重要成分,因此食用牛油果能起到增强记忆力的效果。

8.杏子

杏子含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有助于提高记忆力。

作者 恰恰

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